Как поднять настроение с помощью еды, рассказали ученые

Ученые рассказали, какие продукты способны спасти человека от депрессии.

Как поднять настроение с помощью еды, рассказали ученые
Источник: pixabay.com/PD

Специалисты рассказали, какие продукты способны повысить настроение в период подавленности, передает интернет-издание «Актуальные новости».

Целых восемнадцать видов аминокислот таят в себе ягоды годжи. Употребление в пищу этих плодов улучшает настроение, умственную и мышечную деятельность, а также может оказать помощь при депрессии.

Еще одна ягода, способная повысить настроение человеку, это Асаи. Запредельное содержание в ней омега-3 и витамина В оказывает положительное влияние на работу головного мозга. Небольшое количество сахара в составе тоже идет в плюс этим плодам.

Известно, что шоколад повышает уровень эндорфинов. Но лучше всего употреблять какао, считают медики, так как в нем содержится много магния, который избавляет от признаков ПМС и стресса. Богатый здоровыми жирами кокос очень хороший помощник для людей с депрессией, но и у него есть минус – при злоупотреблении может поднять холестерин.

Морская водоросль спирулина, в состав которой входит витамин В12, аминокислоты и белки, улучшает обменные процессы в организме и снижает тревожное состояние.

Диетологи рассказывали ранее об овощах, которых необходимо навсегда включить в свой рацион.

Новости партнеров