Медики назвали помогающие побороть бессонницу продукты

Специалисты рассказали, употребление каких продуктов способствует быстрому засыпанию.

Медики назвали помогающие побороть бессонницу продукты
Источник: - pixabay.com -

Медики назвали ряд продуктов, которые способны помочь людям, страдающим от бессонницы, быстрее заснуть, сообщает издание «oane.ws».

В оглашенном медиками списке перечислены продукты, которые содержат гормон мелатонин, отвечающий за подачу сигнала мозгу о необходимости готовиться ко сну. Так, для регулирования кровяного давления, температуры тела и уровня других элементов, влияющих на качество сна, медики рекомендуют употреблять арахисовое масло, кукурузу, вишневый сок и овсяные хлопья.

Также достаточно большое количество мелатонина содержится в грецких орехах, помидорах, имбире, спарже, брокколи, брюссельской капусте и бананах. Людям, страдающим от бессонницы, медики также рекомендуют включить в свой рацион питания клубнику, маслины, зеленый чай, свежую мяту и гранаты. Специалисты предупреждают, что употребление большого количества перечисленных продуктов может спровоцировать чрезмерную сонливость.

Ранее экспертами были названы полезные ягоды, помогающие снизить давление.

Новости партнеров