Названы самые популярные ошибки новичков-спортсменов

Эксперты рассказали о самых распространенных ошибках новичков в спорте.

Названы самые популярные ошибки новичков-спортсменов
Источник: pixabay.com/PD

Специалисты назвали несколько самых распространенных ошибок, которые допускают новички в занятиях спортом, передает издание «Дни24».

В последнее время спортивный образ жизни становится все популярнее. Однако впервые начиная серьезно заниматься тренировками, люди часто допускают ошибки. Одна из самых распространенных – тренировка только одной группы мышц. Таким образом можно добиться не улучшения фигуры, а ее непропорциональности.

Переизбыток тренировок также вреден. Оптимальнее всего уделять спорту три дня в неделю, это позволит поддерживать результат и сохранить интерес к занятию. Не пренебрегайте на первых парах помощью профессионального тренера, он направит вас на верный путь и покажет, как все делать правильно.

Не забывайте о важности правильного питания. Одним лишь спортом избавиться от жира очень сложно. Перед тренировкой стоит для начала разогреть мышцы и только потом прибегать к силовым упражнениям. Их стоит чередовать с кардио, так вы эффективнее всего будете тратить энергию и избавляться от лишнего веса.

При похудении очень важно правильно ухаживать за кожей лица, считает тренер по фейсфитнесу Татьяна Койнова.

Новости партнеров