Правильная обстановка кухни помогает похудеть, считают специалисты

Эксперты рассказали, как привести в порядок кухню, чтобы выработать правильные пищевые привычки и похудеть.

Правильная обстановка кухни помогает похудеть, считают специалисты
Источник: pixabay.com/PD

Специалисты провели исследования и выяснили, как нужно обустроить кухонное пространство, чтобы воспитать в себе привычку правильно питаться и в итоге сбросить лишний вес. Об этом пишет издание «Planet Today».

Диетологи призывают очистить стол кухни от печенья и прочей соблазнительной, но вредной еды. Лучше всего поставить на столешницу вазу с фруктами или ягодами, тогда «заедать» стресс вы будете с пользой. Всяческие сладости и снеки эксперты вообще рекомендуют убрать подальше, на самую дальнюю и недоступную полку.

Сделайте процесс приготовления пищи простым и комфортным. Наведите порядок в шкафчиках, среди пакетиков со специями, а также необходимой для готовки утвари. Пусть все самое нужное всегда будет под рукой и в доступном месте. Кулинарные книги и ваши записи с рецептами также лучше систематизировать.

Наблюдения показывают, что чаще всего мы тянемся за едой, которая первая попадается на глаза. Поэтому уберите подальше полуфабрикаты и прочую вредную пищу, а вперед положите овощи, фрукты и салаты. В идеале, чтобы эта еда располагалась на уровне глаз.

Холодильник лучше содержать не пустым и не переполненным. Соблюдайте золотую середину. Слишком много еды в нем будет призывать вас съесть все сразу, пока не испортилось, а слишком мало – заставит обратиться к фастфуду.

Недавно диетологи рассказали, какое растительное масло способно помочь избавиться от лишнего жира в области живота.

Новости партнеров