Раскрыт секрет эффективного похудения

Медики рассказали, какие правила диеты по Аюрведе самые эффективные.

Раскрыт секрет эффективного похудения
Источник: - pxhere.com -

Эксперты в области медицины и диетологии рассказали, какие правила похудения по Аюрведе действительно являются весьма эффективными. Об этом пишет издание «Актуальные новости».

В первую очередь древнее индийское учение советует перейти на трехразовое питание, отказавшись от перекусов. Таким образом вы сможете своевременно восполнять нехватку энергии, вместе с тем активно сжигая жир.

Очень важно, чтобы в вашем рационе присутствовали несколько вкусов. В первую очередь это острый, кислый, терпкий, горький, вяжущий, соленый и сладкий. Такие вкусы содержатся в крупах, капусте, молоке, рисе, фасоли, винограде и в листовых овощах.

Есть после семи часов вечера не рекомендуется. Стоит также отказаться и от фастфуда. Чаи и кофе учение советует заменить на теплую воду, которую лучше всего пить каждые пол часа по несколько глотков. Это позволит быстрее вывести из организма токсины.

Спать ложиться нужно до десяти часов вечера, а утром вставать вовремя, не пересыпая и не недосыпая. Считается, что подобные советы помогут эффективнее всего справиться с лишним весом в отличие от многих других раскрученных модных диет.

Специалисты также отмечают, что для похудения очень важна правильная обстановка кухни.

Новости партнеров