Специалисты дали пять рекомендаций людям, страдающим летней депрессией

Медики рассказали, как справиться с летней грустью.

Специалисты дали пять рекомендаций людям, страдающим летней депрессией
Источник: /ru/photos/царицыно-царицынский-парк-усадьба-2953907/

Летняя депрессия — вполне нормальное состояние человека, уверяют медики. Все дело в том, что многие люди ожидают от лета чего-то нового, исправления каких-то ошибок и новых встреч. Но порой события развиваются не по сценарию, задуманному человеком, что приводит к разочарованию и плохому настроению. Об этом написал доктор Селф Ги Уинч в своей книге «Эмоциональная помощь». Более того, специалисты дали пять советов, которые помогут справиться с летней грустью, передает Planet Today.

В первую очередь психологи советуют признать существование проблемы. Только признав проблему, можно найти ее решение. Специалисты советуют подумать о том, не драматизируете ли вы ситуацию, и есть ли беспочвенные поводы для летней грусти.

Для того чтобы лишний раз не расстраиваться, не стоит ждать от лета чего-то сверхъестественного. Многие люди окунаются с головой в детские воспоминания о лете и ждут таких же интересных событий, которые происходили с ними в прошлом. Кроме того, не стоит придерживаться общепринятых шаблонов о лете — море, пляж, зонт.  Пусть ваше лето будет только вашим.

Медики советуют обращать внимание на свое состояние. Так, если человек чувствует, что приход лета приносит разочарование и грусть, необходимо предупредить этот момент. Следует проявить инициативу — нет денег на море, можно отправиться на озеро или речку и провести чудесный день на природе.

Многие ученые считают, что причиной летней депрессии может являться нарушение гемостаза, связанное с высокой температурой и жарой. Поэтому специалисты не советуют находиться под прямыми солнечными лучами.

Не следует в летний период избегать общения с друзьями. Ученые доказали, что социальные контакты влияют на психологическое здоровье человека.

Ранее были названы самые эффективные способы побороть бессонницу.

Новости партнеров