Названы самые действенные способы отказаться от сладкого

Эксперты рассказали, какие методы помогут исключить из рациона сладости.

Названы самые действенные способы отказаться от сладкого
Источник: - ФБА "Экономика сегодня" - Елизавета Акимова

Диетологи перечислили несколько максимально действенных методов, которые помогут исключить из рациона сладости. Об этом пишет издание «Актуальные новости».

Можно попробовать найти более полезную замену сладостям. Например, свежие фрукты и сухофрукты. В этих продуктах, в отличие от конфет и мучного, много полезных витаминов. Проще всего избежать случайного срыва – не покупать сладости и не держать их дома.

Старайтесь меньше стрессовать, ведь именно тревогу мы часто заедаем чем-нибудь сладким. При этом не стоит морить себя голодом, иначе воздержаться от вредного десерта будет еще сложнее. Важно тренировать силу воли. Не ругайте себя за срывы, примите как данность и продолжайте воздерживаться.

Большое содержание сахара есть не только в тортах, булочках и конфетах, но также и в некоторых напитках. Лучше пить только натуральные лимонады или компоты, нежели сладкие газировки или энергетики. Стоит ввести в свою жизнь спорт. Тренировки, как оказалось, тоже способствуют отказу от сахара. Однако исключать его полностью не стоит. Глюкоза важна для мыслительных процессов, настроения и чувства бодрости.

Медики недавно рассказали о продуктах, которые помогут быстрее сбросить лишний вес.

Новости партнеров