Врачи назвали простой способ продлить себе жизнь

Диетолог рассказала о методе, который может продлить жизнь человеку.

Врачи назвали простой способ продлить себе жизнь
Источник: - pixabay.com -

Врач-диетолог Наталья Пугачёва рассказала, что снижение калорийности употребляемого рациона в день на 30-40% может продлить жизнь. Сотрудник клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета заявила, что подобные опыты на грызунах проводились ещё в 1930-х годах. По её словам, меньшее употребление калорий позволило мышам прожить на 10-15% дольше животных, которые питались в обычном режиме. Об этом сообщает Rg.ru.

Как неоднократно сообщал ряд учёных, подобный опыт замедления старения успешно проводился и на обезьянах:

«Наиболее доказанный подход к питанию, продлевающий жизнь, это снижение калорийности. Один из способов - во время приема пищи всегда оставлять место для десерта. Но не есть его», – посоветовала диетолог Пугачёва.

Также врач подчеркнула, что при этом необходимо максимально снизить в своём рационе употребление конечных продуктов гликирования (КПГ). Больше всего их содержится в красном мясе, а избежать их возможно при употреблении молока, овощей, фруктов и бобовых.

Ранее врачи назвали спасающие от депрессии продукты.

Новости партнеров