Эксперты перечислили симптомы нехватки магния в организме

Недостаток магния серьезно сказывается на здоровье человека.

Эксперты перечислили симптомы нехватки магния в организме
Источник: photl.com -

Ученые рассказали, как определить нехватку магния в организме человека, сообщает «oane.ws».

Этот минерал является составляющим многих обменных процессов, например, в регуляции температуры тела и расходе энергии. При сильном стрессе именно магний необходим для организма, чтобы запустился успокоительный процесс. Его дефицит можно определить по повышенной раздражительности, унынии и агрессивности. Также сильно понижается стрессоустойчивость.

Магний особенно необходим для беременных женщин. Он помогает им избежать быструю смену настроения, головные боли и излишнюю плаксивость. Минерал благоприятно влияет на формирование тканей, органов и нервной системы малыша.

Взрослому человеку следует употреблять 400 грамм магния в день. Особенно много его содержится в морской рыбе, ягоде, капусте и бобовых.

Ранее специалисты назвали причины опасности мытья сырой курицы перед приготовлением.

Новости партнеров