Специалист рассказал о болях в спине, возникающих при неправильной осанке

Ключевые ошибки можно исправить при контроле своего положения.

Специалист рассказал о болях в спине, возникающих при неправильной осанке
Источник: pixabay.com - chaplins77

Эксперт поделился способами сохранения правильной осанки, что снижает вероятность возникновения боли в спине, сообщает «oane.ws».

Во-первых, привычка сутулиться в сидячем положении вызывает рост напряжения спинных мышц. Для преодоления проблемы поможет гимнастика, например, растяжка спины, планка или мостик.

Невысокая подвижность также влияет на осанку. Офисная работа может привести к появлению гисперлордоза в поясничном отделе. Для исправления недуга поможет воображение веревки, которая тянет макушку наверх.

Сидение в сгорбленном виде над клавиатурой является третьей причиной боли в спине. Это связано со слабостью в верхней части спины. Также не стоит долго прижимать плечом к уху телефон во время разговора, так как это значительно увеличивает нагрузку на шею, часть спины и плечи.

Ранее медики заявили, что икота может напрямую быть связана с возникновением рака.

Новости партнеров