Исследователи перечислили шесть самых распространённых причин ночных пробуждений

Медики назвали шесть обстоятельств, наиболее часто становящихся причиной пробуждений посреди ночи.

Исследователи перечислили шесть самых распространённых причин ночных пробуждений
Источник: flickr.com

Ночные пробуждения могут быть обоснованы очень многими обстоятельствами. Однако медики представили шесть, на их взгляд, самых распространённых причин, сообщает «Дни24».

Температура в комнате очень важна для качественного сна. Её нужно поддерживать в пределах 18-22 градусов по Цельсию.

Гиперактивность щитовидной железы повышает беспокойство и потоотделение, учащает сердцебиение, что также повышает возможность потерять здоровый сон.

Также затруднения могут испытывать люди в силу возраста. Пожилые спят чутко, так как у них уменьшается продолжительность фазы глубокого сна.

Никтурия (постоянное желание посетить туалет) может возникнуть в любом возрасте, и она, разумеется, будет препятствовать спокойному сну.

Апное (прекращение дыхания) также регулярно приводит к пробуждению.

Принятый алкоголь делает фазы сна фрагментарными, что, разумеется, неминуемо сказывается на качестве и длительности отдыха.

Некоторое время назад ученые рассказали, к каким опасным последствиям для здоровья может привести хронический недосып.

Новости партнеров