Диетологи рассказали, чем опасно чувство постоянного голода

Специалисты сообщили и о возможных причинах появления этого чувства.

Диетологи рассказали, чем опасно чувство постоянного голода
Источник: - pixabay.com/PD -

Медики рассказали о том, чем опасно чувство постоянного голода, а также о причинах его возникновения, пишет издание «Актуальные новости».

Чаще всего причиной подобного ощущения являются неправильные привычки питания или неполноценный рацион. Например, если в нем слишком много простых углеводов и мало сложных, то чувству насыщения просто не откуда придти. Поэтому необходимо разбавить рацион такими продуктами, как макаронные изделия и картофель.

Также с проблемой не прекращающегося чувства голода связаны и такие факторы, как размер употребляемой порции и то, как часто вы едите за день. Медики считают, что питаться нужно три раза в день, делая между приемами пищи небольшие перекусы. Люди, которые едят либо одну большую порцию в день, либо много маленьких, но при этом не испытывают сытости, тоже должны пересмотреть свою привычку питания.

Эксперты напоминают, что в среднем нормальная порция еды должна составлять примерно 1000 калорий. Внимательно следите за своим питанием в случае стресса, ведь в таком состоянии человек может не замечать, как съедает много, но чувства насыщения не испытывает, что также приводит к расстройству привычек питания.

А для людей, желающих похудеть, не исключая из рациона сладкое, диетологи из Дании создали специальную диету.

Новости партнеров