Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог Минздрава назвал два правила здорового питания

Специалист рассказал, каких правил стоит придерживаться во избежание избыточного веса.

Диетолог Минздрава назвал два правила здорового питания
Источник: - pxhere.com

Проблему избыточного потребления калорий россиянами, а впоследствии и ожирения, можно решить, придерживаясь всего двух правил здорового питания, как считает главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян, пишет ТАСС.

По словам диетолога, первое правило заключается в соблюдении закона соответствия энергетической ценности рациона и затрат организма. Тутельян обращает внимание граждан на то, что в сутки нужно употреблять столько калорий, сколько было потрачено.

«Если больше, это избыточная масса тела, а потом – ожирение», – предупредил диетолог.

Второе правило гласит о необходимости получения организмом достаточного количества биологически активных веществ. В частности, во избежание проблем со здоровьем, человек должен насыщать свой организм витаминами и минералами. При этом, если удовлетворить эту потребность не удается за счет потребляемой пищи, то следует принимать специальные витаминные комплексы, назначенные врачом.

«Мы должны получить из пищи, из рациона, порядка 170 химических соединений», – пояснил специалист.

Ранее диетологи рассказали об опасных последствиях чрезмерного употребления орехов.

Новости партнеров