Врач назвал самые полезные и вредные позы для сна

Эксперт перечислил главные полезные и опасные привычки, связанные со сном.

Врач назвал самые полезные и вредные позы для сна
Источник: pixabay.com - DieterRobbins

Кардиолог министерства здравоохранения Республики Крым Валерий Садовой назвал самые полезные и вредные позы для сна человека. Об этом он рассказал в эфире радио «Спутник в Крыму».

К противопоказанным врач отнес позы сна «на боку» и «на животе». В первом случае люди повышают риск развития проблем с позвоночником, а во втором увеличивается внутрибрюшное давление.

Однако самым вредным по мнению Садового является сон в сидячем положении. В этом случае возрастает внутрибрюшное давление и провоцируется отечность. В результате у человека могут образоваться негативные процессы в организме, например, расширение вен и образование тромбов.

Кардиолог порассуждал о пользе дневного сна, назвав его полезным в качестве отдыха для тела. Он снижает артериальное давление, улучшает состояние сердца, но потребность в подобном сне является поведенческим стереотипом. 

«По-настоящему важно отдыхать не в какое-то определенное время суток, а набирать за сутки достаточное количество часов отдыха», — подчеркнул Садовой.

Самой полезной врач назвал классическую позу сна на спине.

Ранее кардиологи рассказали, какое время суток наиболее опасно для сердечников.

Новости партнеров