Медики назвали безопасное для здоровья количество сока

Врачи рассказали о вреде потребления сока.

Медики назвали безопасное для здоровья количество сока
Источник: https://pixabay.com/ru

Врачи рассказали, сколько сока можно употреблять ежедневно без вреда для здоровья, сообщает РИА Новости.

По словам медиков, сок можно употреблять ежедневно, однако важно учитывать несколько нюансов. Так, норма потребления свежевыжатого сока должна составлять примерно 200-300 мл в день.

Кроме того, сок бывает двух видов – прямого отжима и восстановленный. На российском рынке преобладает восстановленный напиток, который получают из концентрированных соков. Однако мнение о наличии консервантов в таком соке является мифом, так как напиток подвергается пастеризации, утверждают врачи. При этом напиток содержит большое количество сахара, поэтому людям, сидящим на диете, лучше отказаться от него отказаться.

Фруктоза, содержащаяся в соке, может привести к ожирению печени, констатируют медики. Поэтому стакан сока предпочтительнее употреблять с утра, нежели вечером.

Противопоказаниями к потреблению этого напитка являются аллергические реакции, а также сахарный диабет второго типа. Кроме того, грейпфрутовый сок нельзя пить вместе с лекарствами.

Новости партнеров