Диетолог назвала шесть продуктов, замедляющих старение

Диетолог назвала шестёрку пищевых продуктов, наиболее эффективных в замедлении процесса старения.

Диетолог назвала шесть продуктов, замедляющих старение
Источник: pxhere.com

Специалист по диетам Марият Мухина перечислила продукты, потребление которых может замедлить процесс старения. Об этом рассказывает издание «Аргументы и факты».

Речь идёт о продуктах, содержащих относительно высокую концентрацию антиоксидантов, основная позитивная функция которых – противостояние свободным радикалам, деструктивным для клеточных ДНК.

Зелёный чай желательно пить ежедневно. Ускоряет обменные процессы.

Финики, называемые на Ближнем Востоке «ягодами жизни», помимо содержания двух с половиной десятков аминокислот, стабилизируют психику и помогают работе пищеварительной системы за счёт глютаминовой кислоты. Никотиновая кислота восстанавливает получившие повреждения клетки.

Облепиха богата витамином А, подстёгивающим окислительно-восстановительные процессы, результаты чего отразятся на коже и глазах.

Кисломолочная продукция, включающая в себя кефир, простоквашу, творог, йогурт, кумыс помимо аминокислот и антиоксидантов содержат медь, фтор, селен, кальций.

Черника может похвастаться высоким содержанием марганца, участвующего в создании гиалуроновой кислоты, необходимой для выработки клеток крови и гормонов. Также присутствующие антоцианы обладают противоопухолевой активностью.

Помидоры известны диетологам веществом под названием ликопин. С его участием связывают понижения вероятности возникновения и развития рака, сердечно-сосудистых болезней, ожирения. Осуществляет положительное влияние на нервную и половую системы.

Ранее учёные рассказали о простых способах снижения «плохого» холестерина.

Новости партнеров