Специалисты рассказали, как ускорить метаболизм
pixabay.com   /  

Активный метаболизм способствует сжиганию жира и в целом улучшает функционирование организма. Специалисты назвали простые способы, которые помогут его ускорить, передает МедикФорум.

В первую очередь следует не пропускать утренний прием пищи. Диетолог утверждает, что завтракать следует в течение получаса после пробуждения. В противном случае в организме вырабатывается гормон стресса кортизол, который провоцирует накапливание жира.

Ускорить метаболизм помогут Омега-3 жирные кислоты. Эти вещества улучшают реакцию организма на гормон лептин, который контролирует процессы энергетического обмена.

Пробиотики являются полезными бактериями, улучшающими функционирование пищеварительной системы. Кроме того, они выводят из организма вредные вещества. Найти их можно в кефире, йогурте, твороге, сыре и квашеной капусте.

Сон является неотъемлемой частью нормального функционирования организма. Недосып ведет к увеличению количества кортизола и как следствие набору лишних килограммов.

Силовые упражнения способствуют не только увеличению мышечной массы, но и ускоряют метаболизм.

Ранее эксперты назвали главный фактор ускоренного старения.

Новости партнеров  
Рейтинг@Mail.ru