Врачи назвали продукты, которые помогут сохранить здоровье сердца

Медики назвали полезные для сердца продукты.

Врачи назвали продукты, которые помогут сохранить здоровье сердца
Источник: https://pixabay.com/ru

Медики разработали рекомендации по питанию, которые помогут сохранить здоровье сердца, сообщает РИА Новости.

В первую очередь медики отмечают ключевую роль сбалансированного питания для здорового сердца. Оно обеспечивает организм веществами, необходимыми для его нормального функционирования.

Составляя свой рацион, специалисты советуют отдавать предпочтение рыбе, птице и морепродуктам. Кроме того, среди кисломолочных продуктов выбирать следует менее жирные.

Для здорового сердца необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов. Не стоит забывать про продукты, наполненные калием и магнием. В частности, эти полезные вещества содержатся в кураге, фасоли, орехах и хлебе с отрубями.

Омега-3 жирные кислоты необходимы для поддержания здоровья сердца. Они содержатся в жирной рыбе. При этом жирное мясо, творог и сливки следует исключить из рациона, уверяют врачи.

Ранее медики назвали лучшие позы для сна при болях в спине, плечах и шее.

Новости партнеров