Специалист назвал основные способы предотвращения ночных кошмаров у детей

Четкий распорядок дня, здоровый сон и контроль питания помогут снизить вероятность кошмаров ночью у ребенка.

Специалист назвал основные способы предотвращения ночных кошмаров у детей
Источник: pixabay.com - ddimitrova

Психолог Линелла Шнееберг перечислила главные методы избавления от ночных кошмаров у детей, сообщает Дни24.

Шнееберг подчеркнула, что подобные явления являются нормальным в процессе развития ребенка. Одна при систематически повторяющихся кошмарах следует принять определенные меры, осознав факторы их появления и избавившись от них.

В список причин вошли нехватка сна у ребенка, плохое планирование распорядка дня, а также переедание. На ужин детям следует употреблять легкую пищу, а перед сном полностью отказаться от еды. 

При выявлении точного времени начала кошмаров необходимо за 15 минут до них разбудить ребенка. После смены позы нужно опять мягко попросить его уснуть. График сна и количество отдыха у детей следует обязательно держать под контролем.

Ранее психолог рассказал о способах сокращения уровня стресса у человека.

Новости партнеров