Ученые рассказали, как люди могут добиться улучшения своей умственной работоспособности при помощи правильной диеты, а также употребления определенных продуктов. Информацию об этом приводит Live24.
Как считают специалисты, для достижения необходимого эффекта следует регулярно употреблять шесть продуктов, включив их в рацион. В числе первых идет кофе, которое широко известно своими способностями давать чувство бодрости. Также этот напиток хорошо помогает развивать память. Однако с ним необходимо быть осторожным, не потребляя больше рекомендуемой нормы в две кружки в день.
Помочь увеличить работоспособность мозга могут орехи, а также листовая зелень, которая содержит лютеин. Далеко не лишними будут микроэлементы и антиоксиданты, которые присутствуют в натуральных соках и вареньях из ягод.
В заключение рекомендуется поддерживать хороший уровень баланса воды в организме, выпивая около двух литров чистой воды в день, а также потреблять омега-3 кислоты.
Ранее медики назвали напитки, которые помогают увеличить продолжительность жизни.
