Диетолог назвала помогающие похудеть утренние привычки

Диетолог поделилась советами по сохранению стройной фигуры.

Диетолог назвала помогающие похудеть утренние привычки
Источник: https://pixabay.com/ru

Диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл поделилась рекомендациями, которые помогут сохранить стройную фигуру, передает МедикФорум.

Врач уверена, что, соблюдая эти простые утренние правила, можно похудеть без строгих диет и изнурительных занятий спортом.

Для сохранения стройной фигуры диетолог советует каждое утро выпивать по 300-500 мл воды. Это необходимо для восстановления гидратации после ночного отдыха и запуска пищеварительной системы.

Утренний прием пищи должен быть белковым, считает диетолог. Съеденный на завтрак белок позволит нормализовать уровень глюкозы в крови и избавит от желания снова что-то съесть.

Кроме того, в утренний рацион следует добавить клетчатку, которую можно получить из овощей, отрубей и цельнозернового хлеба.

Врач не придерживается мнения, что сладости лучше есть с утра. Если порадовать себя таким лакомством на завтрак, то весь день будет преследовать сильное желание съесть еще сладкого.

При этом кофеин ускоряет метаболизм, однако этот напиток лучше пить без молока, отметила врач.

Ранее диетолог рассказала, при каких болезнях опасно есть яйца.

Новости партнеров