Врачи назвали 10 продуктов, не повышающих уровень сахара в крови

Продукты из списка обладают низким гликемическим индексом.

Врачи назвали 10 продуктов, не повышающих уровень сахара в крови
Источник: Невские Новости -

Специалисты назвали ТОП-10 продуктов, не повышающих уровень сахара в крови человека, сообщает «МедикФорум». Они также помогают в предотвращении предиабета при совмещении с физической активностью.

Авокадо богат жирными кислотами, повышающих чувствительность клеток к инсулину. Фрукт также хорошо насыщает и стабилизирует кровяное давление.

Вещества в рыбе с омега-3 жирными кислотами предотвращают возможное ожирение и предиабет. Белок в продукте помогает восстановлению организму.

Чеснок не содержит углеводов, что напрямую связано с отсутствием гликемического индекса. Продукт также снижает показатель уровня глюкозы в крови натощак.

Яблочный уксус повышает чувствительность инсулина после употребления еды. Коктейль из 40 граммов воды и 20 граммов уксуса считается крайне полезным.

Капуста вместе с листовой зеленью имеет в составе много клетчатки и таких веществ, как магний с витамином А. Именно они помогают в снижении уровня сахара в крови.

Какао и черный шоколад богаты антиоксидантами. Продукт очень полезен для больных диабетом, стабилизируя уровень сахара.

Миндаль и другие орехи содержат много клетчатки в составе, что снижает уровень глюкозы и инсулина натощак.

Аналогичными свойствами также обладают яйца, уменьшающие тягу к сладкому, цельное зерно и кофе.

Ранее медики рассказали о лучших продуктах после резкого прекращения курения сигарет.

Новости партнеров