Ученые рекомендуют отказаться от употребления пищи в ночное время, так как эта привычка приводит к пагубным последствиям для организма, сообщает «МедикФорум».
Во-первых, еда ночью приводит к нарушению сна, так как тело подвергается стрессу в период, рассчитанный на полное расслабление. Также привычка уменьшает выработку гормона мелатонина, отвечающего за продолжительность и качество сна. Вдобавок происходит нарушение естественных биоритмов.
Далее идут проблемы с пищеварительной системой, напрямую связанные с ночным употреблением пищи. Появляется проблема кислотного рефлюкса, когда желудочный сок попадает в пищевод, повреждая слизистую.
Значительное увеличение веса происходит из-за смены привычного графика питания. Ужин получается излишне калорийным, негативно воздействуя на массу тела.
Ночной жор также приводит к повышению кровяного давления. Кардиологи отметили, что у людей, принимающих пищу по ночам, шанс возникновения гипертонии на 23% выше.
Последним в списке идет диабет, который может проявиться из-за нарушения циркадного ритма организма.
Ранее врач рассказал о наиболее опасных лекарствах для пожилых людей.
