Названы вредные привычки в еде, из-за которых нельзя похудеть

Диетологи рассказали, какие привычки в еде мешают похудеть.

Названы вредные привычки в еде, из-за которых нельзя похудеть
Источник: - pixabay.com -

Некоторые вредные привычки в еде могут препятствовать в процессе похудения, уверены специалисты. Об этом пишет издание «Актуальные новости».

Диетологи не рекомендуют переводить в привычку есть перед телевизором или компьютером. По словам экспертов, концентрируясь на чем-то другом, кроме еды, можно пропустить момент наступления насыщения. А это увеличивает риск переедания, что приводит к набору лишних килограммов.

Еще одна вредная привычка – есть слишком быстро и на ходу. Еду необходимо пережевывать долго и тщательно, так как желудок передает мозгу сигналы о насыщении лишь через двадцать минут после еды. Если есть слишком быстро, то можно съесть больше, чем требуется организму.

Чтобы улучшить метаболизм, стоит не забывать о спорте и правильном режиме питания. Употребляйте больше клетчатки, которая насыщает организм, не перегружая его калориями. Причем в качестве спортивных упражнений можно использовать как обычную прогулку пешком, так и бадминтон, танцы и другие виды активной физической деятельности.

А недавно диетологи рассказали, какие продукты подойдут для зимней диеты.

Новости партнеров