Ученые рассказали, как безопасно пользоваться смартфоном

Специалисты рассказали, как избежать негативного влияния смартфонов на здоровье.

Ученые рассказали, как безопасно пользоваться смартфоном
Источник: - pxhere.com

Специалисты поделились советами по правильному использованию смартфона, которые помогут избежать ранней смерти. Об этом сообщают «Актуальные новости».

Ученые заявили, что современные мобильные устройства негативно влияют на продолжительность жизни человека из-за повышенного уровня «гормона стресса» в результате их использования. В такой ситуации увеличивается сахар в крови и ухудшается работа иммунной системы. Как следствие, у человека могут возникнуть диабет, ожирение, гипертония и депрессия.

Цифровой стресс и перезагрузка от гаджетов все чаще встречаются в современном мире. При этом полный отказ от смартфона грозит еще большим уровнем стресса. Специалисты рассказали, как найти «золотую середину» и сохранить здоровье.

В первую очередь необходимо понимать, какие приложения отнимают больше всего времени. Для этого специалисты советуют пользоваться функцией экранного времени.

Кроме того, следует отключить все уведомления, кроме самых важных. Также, чтобы не тратить свое время и нервы впустую, следует отписаться от всех ненужных аккаунтов в социальных сетях и рассылок.

Помимо этого, ученые советуют обозначить дома место без гаджетов. Например, это может быть кухня. Такая мера позволит заменить технологии живым общением с семьей, близкими или друзьями.

Исследователи советуют обращать внимание на моменты, когда смартфон используется от скуки. В такой ситуации лучше заменить гаджет на дыхательные практики, которые положительно влияют на здоровье.

Ранее медики выяснили, что напряженная работа плохо сказывается на здоровье женщин.

Новости партнеров