Названы способы минимизировать вред от сидячей работы

Медики рассказали, как избавиться от усталости при работе в офисе.

Названы способы минимизировать вред от сидячей работы
Источник: - freeimages.com - Tamer Tatlici

Сидячая работа плохо сказывается на здоровье и самочувствии человека, однако есть способы, которые помогут минимизировать вред от такого образа жизни. Об этом пишет издание OANews.

Из-за долгого пребывания в неправильной позе в организме нарушается работа сосудов и кровотока. Сидячий образ жизни провоцирует хронические боли в спине, постоянное чувство усталости и сонливости. Исправить ситуацию помогут специальные упражнения, которые можно выполнять, не вставая с рабочего кресла.

Нужно периодически совершать ритмичные движения плечами и втягивать живот – это придаст энергии и поможет исправить осанку. Сведение и опускание лопаток способствует снятию боли в спине и боках. Такие упражнения необходимо совершать каждый день.

Медики очень рекомендуют не упускать возможности подышать свежим воздухом на перерыве. Также на состоянии здоровья благотворно скажется ежедневная прогулка под солнцем. Для поддержки здоровья организма важно пить необходимое вам количество чистой воды.

А недавно эксперты рассказали о том, что нужно сделать, чтобы обеспечить себе спокойный и здоровый сон.

Новости партнеров