Раскрыта серьезная опасность долгого сна в выходные

Врач озвучил опасность продолжительного сна в выходные.

Раскрыта серьезная опасность долгого сна в выходные
Источник: - pixabay.com -

Врач-сомнолог Михаил Полуэктов из Медицинской академии имени Сеченова рассказал об опасности продолжительного сна в выходные, передает РИА Новости.

По словам медика, ситуация, когда человек в выходные спит дольше обычного, может стать причиной возникновения серьезных заболеваний. В том числе сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, переизбыток сна тормозит умственные способности, а долгое нахождение в горизонтальном положении влияет на позвоночник. Также среди негативных последствий долгого сна врач отметил нарушение в обменных процессах, что чревато ожирением.

«Привыкли ложиться в пять утра? Тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам. Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный», — отметил сомнолог.

Помимо этого, следует отказаться от физических нагрузок перед сном.

Ранее ученые озвучили проблемы с кожей, которые сигнализируют о наличии диабета.

Новости партнеров