Диетолог объяснил значение понятия «полезные продукты»

Речь идет о пище, которая способна обеспечить организм основными полезными веществами.

Диетолог объяснил значение понятия «полезные продукты»
Источник: vk.com - Андрей Чибис

Врач-диетолог Марина Макиша назвала продукты, относящиеся к определению «полезные», сообщают «Актуальные новости». По ее словам, к ним относится такая пища, которая способна обеспечить организм необходимым «строительным материалом», участвующим в процессе его нормального функционирования.

В список полезных продуктов можно включить пищу на основе белка: яйца, рыба, кисломолочные изделия, включая сыр. К следующему подвиду относятся овощи и фрукты из-за наличия в них большого количества полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки. Все это положительно сказывается на работе пищеварительного тракта. Список замыкают неочищенные крупы и изделия из цельнозерновой муки.

Макиша подчеркнула, что если в рационе преобладают продукты этих трех типов, то питание человека можно назвать полезным.

Также стоит учитывать степень очистки пищевых изделий, которые должны быть минимально обработаны технологически.

Ранее специалисты перечислили продукты, снижающие риск возникновения рака.

Новости партнеров