Диетолог рассказала, как сэкономить на правильном питании

Вредная пища, употребляемая большинством россиян, пагубно сказывается на их здоровье.

Диетолог рассказала, как сэкономить на правильном питании
Источник: freepik.com - Designed by Freepik

Диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева поделилась с читателями Дни.Ру информацией о том, как сэкономить на правильном питании.

Маргарита Королева считает, что вредная пища, которую изо дня в день продолжают употреблять россияне пагубно сказывается на их здоровье. Рафинированные продукты из магазина готовятся легко и не требуют много времени. Кроме того, такие продукты наполнены жирами, специями и усилителями вкуса, что делает их еще более привлекательными в глазах потребителей.

«Такая еда балует опиоидную зону в структуре головного мозга, дает возможность успокоиться, получить радость и удовольствие».

Финансы россиян не связаны напрямую с тем, что сейчас популярна «нездоровая» пища. Врач рассказала, что можно питаться правильно без потери для кошелька. Например, Королева предлагает делать домашние заготовки.

«Есть такие продукты как редька, репка, все виды капусты. Это мегаполезные продукты, которые можно купить недорого в магазинах, сделать запасы», — рекомендовала медик.

По словам диетолога, в России намечается положительная тенденция – люди стали больше задумываться о вреде и пользе того, то употребляют в пищу. Однако, все еще необходимо заниматься просветительской деятельностью.

Согласно опросам, большая часть россиян осознает, что употребляют вредную пищу практически ежедневно. Сами респонденты говорят о том, что правильное питание – это отказ от «быстрых» перекусов, ограничения себя в сладком, прием пищи маленькими порциями. В идеале необходимо контролировать уровень белков, жиров и углеводов.

Для любителей сладкого, диетолог развенчал миф о его вреде.

Новости партнеров