Ученые рассказали об опасности недосыпа и переизбытка сна

Недосып и переизбыток сна могут стать причинами проблем со здоровьем.

Ученые рассказали об опасности недосыпа и переизбытка сна
Источник: - pixabay.com -

Американские ученые из Колорадского университета в Боуледере рассказали, к каким последствиям для здоровья может привести недосып и переизбыток сна, передает РИА Новости.

Эксперты провели семилетнее исследование и проанализировали данные о режиме сна 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет. Стоит отметить, что участники эксперимента никогда не страдали сердечными приступами.

В результате удалось выяснить, что люди, которые спали менее шести часов в сутки, на 20% более подвержены риску инфаркта, чем те, кто спал от шести до девяти часов. При этом у участников эксперимента, которые спали более девяти часов, риск инфаркта вырастал на 34%.

Здоровый сон от шести до девяти часов снижает на 18% риск сердечного приступа у людей, которые генетически к этому предрасположены.

Кроме того, недостаток сна влияет на слизистую оболочку артерий, а также на развитие воспалительных клеток в костном мозге.

Ранее Малышева перечислила болезни и виды рака, от которых защищает аспирин.

Новости партнеров