Назван ТОП-5 продуктов для долголетия и здоровья мозга

Эксперты назвали пять продуктов, противодействующих деменции.

Назван ТОП-5 продуктов для долголетия и здоровья мозга
Источник: - pixabay.com -

Американский врач и эксперт Гэри Смолл назвал пять продуктов, важных для продления жизни и улучшения активности мозга. Об этом пишет Planet Today.

В первую очередь это рыба, которая обеспечит организм белком и омега-3 жирами, предотвращающими потерю памяти, нарушение когнитивных функций и являющимися профилактикой болезни Альцгеймера. Также в рыбе содержится много необходимого мозгу витамина D.

Ешьте больше ягод, призывает Смолл, особенно чернику и клубнику. Первая содержит антоцианы, защищающие от деменции, а вторая витамин С, способствующей лучшему функционированию мозга. Сюда же стоит отнести сладкий картофель, продлевающий жизнь и нивелирующий воздействие на мозг свободных радикалов.

Богатые витаминами С и А, а также полифенолами и фолатами зеленые овощи и пряные травы защищают нейроны от воздействия токсинов и уменьшают воспаление. Здесь же стоит упомянуть и свеклу, содержащую медь, марганец и другие полезные для мозга микроэлементы.

Новости партнеров