Диетолог назвал оптимальное средство от депрессии для россиян

Зимняя серость может привести к значительному ухудшению настроения среди жителей России.

Диетолог назвал оптимальное средство от депрессии для россиян
Источник: pixabay.com - PD

Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал радио Sputnik об универсальном методе лечения зимней депрессии для россиян. Причиной зимней хандры является значительное сокращение витамина D, поступающего в организм, поэтому дело тут не только в психологии, но и в биохимии.

Этот витамин также называют «солнечным», так как его количество в теле зависит и от питания, и от количества солнечных дней в году вместе с продолжительностью светового дня.

Именно дефицит этого вещества способен развить депрессию у человека, повысить уровень тревоги и раздражительности.

«Мы всякий раз находим объяснение для плохого настроения. Но, поскольку мы его объясняем не тем, то и корректируем не так или вовсе не корректируем», ‒ подчеркнул диетолог.

Плохое настроение можно частично исправить путем восполнения витамина D в организме. Это можно сделать при помощи поливитаминных препаратов. Ежедневная норма вещества составляет 450 международных единиц (ME). Продукты, богатые витамином, также надо употреблять чаще. В частности, минимум три раза в неделю надо есть морскую рыбу. 

Ранее эксперты перечислили таблетки, прием которых уменьшает мозг женщин.

Новости партнеров