Названы три универсальных продукта, которые всегда должны присутствовать в рационе питания

Перечисленные продукты предотвратят воспаления и множество других заболеваний.

Названы три универсальных продукта, которые всегда должны присутствовать в рационе питания
Источник: pixabay.com/PD -

Эксперты рассказали о трех супер-продуктах, которые должны присутствовать в рационе питания каждого человека, сообщает «Домашний очаг». При их помощи организм будет более защищен от разных заболеваний.

Первыми в списке идут яйца, обеспечивающие человека большим количеством ценных нутриентов. Яйцо обычного размера дает 6 граммов белка, витамины А, В, Д и калий. Добавление продукта в рацион способствует снижению риска сердечных заболеваний.

В красном болгарском перце витамина С больше чем в апельсине в два раза. Также в овоще много бета-каротина и ликопина. Они обладают полезными антиоксидантными свойствами. Прием перцев также предотвращает клетки организма от окислительного стресса и разрушения, повышая иммунитет в борьбе с раком.

Последним в списке идет оливковое масло, содержащее здоровые жиры, которые нужны человеку. Масло оказывает противовоспалительное действие, снижает холестерин и уровень сахара в крови. Продукт отлично подходит для защиты от сердечных заболеваний.

Ранее стало известно, как восстановить печень после приема алкоголя.

Новости партнеров