Специалисты назвали ТОП-8 продуктов, являющихся легко усваиваемыми для организма

Эксперты рассказали о продуктах, которые подойдут людям даже при проблемах с пищеварением.

Специалисты назвали ТОП-8 продуктов, являющихся легко усваиваемыми для организма
Источник: pixabay.com -

Специалисты в сфере питания составили рейтинг из восьми наиболее усваиваемых продуктов для человека, сообщает «МедикФорум». Их смогут употреблять даже люди с явными проблемами пищеварительного тракта.

Первым в списке идут тосты, которые перевариваются в разы легче хлеба из-за расщепления углеводов в процессе поджаривания. Продукт также помогает снижать тошноту и изжогу. 

Белый рис считается отличным источником энергии и белка. Однако не каждый его вид подойдет под роль легко усваиваемого. Следует выбирать именно белый рис, но без использования масла и других источников жира.

Бананы могут усвоиться многими людьми, но стоит помнить, что более спелый фрукт содержит в себе меньше углеводов и больше сахара. Синдром раздраженного кишечника у человека также является поводом для отказа от бананов.

Яблочное пюре переваривается намного легче, чем сырые яблоки, а также содержит полезный пектин, помогающий при диарее.

Вареные яйца и нежирный омлет подойдут даже людям, находящимся в процессе лечения от желудочной инфекции. Однако надо их тщательно готовить во избежание риска отравления сальмонеллой.

Курятина является источником постного белка, восстанавливающего организм. В ней содержится ряд минералов и витаминов группы В, но отсутствует клетчатка.

Запеченная без масла или жира семга также входит в список легко перевариваемых.

Последним в списке идет желатин, не имеющий в составе клетчатки или масла. Продукт помогает при обезвоживании, а будучи немного подслащенным восстанавливает энергию.

Ранее ученые из США заявили, что аспирин уменьшает риск возникновения рака.

Новости партнеров