Ученые назвали вызывающие бессонницу продукты

Специалисты назвали продукты, которые провоцируют нарушение сна.

Ученые назвали вызывающие бессонницу продукты
Источник: - pixabay.com -

Ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете в США провели исследование и определили, что рацион питания может влиять на качество сна. Об этом сообщает Medical Xpress.

В рамках исследования специалисты проанализировали данные о питании более 50 тысяч добровольцев. В результате выяснилось, что риск бессонницы повышается у тех людей, которые потребляют продукты с рафинированными углеводами. В частности, это сахар, белый хлеб и белый рис. Все эти продукты повышают уровень сахара в крови.

При повышении уровня сахара в крови организм начинает реагировать, выпуская инсулин. В результате снижения уровня сахара в крови может вызвать выброс гормонов — адреналина или кортизола, которые могут нарушить сон.

Ранее немецкий врач-кардиолог рассказал о пользе потребления воды с лимоном. По словам специалиста, такой напиток защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Новости партнеров