Специалист назвал ТОП-3 продукта для борьбы со стрессом

Состояние стресса приводит к значительному ухудшению здоровья человека.

Специалист назвал ТОП-3 продукта для борьбы со стрессом
Источник: pixabay.com/PD -

Основатель службы образования пищевых добавок Herbal Pharmacist Дэвид Форман  перечислил три продукта для борьбы с вредным влиянием стресса на состояние здоровья человека, сообщает «МедикФорум». Добавление в рацион питания еды, питающей надпочечниковую систему, поможет контролировать выработку гормонов стресса адреналина и кортизола.

Повышенный уровень перечисленных гормонов может привести к повышению артериального давления, изменению иммунных реакций, снижению полового влечения, отметил Форман.

Среди продуктов, способных помочь в борьбе со стрессом, специалист выделил темный шоколад, авокадо и жирную рыбу

Шоколад богат антиоксидантами, помогающими в устранении частиц, которые ответственны за разрушение клеток и возникновение рака. Также он снижает количество гормонов стресса в организме.

Полезные жиры в авокадо также отлично справляются со стрессом. Этот фрукт является одним из самых лучших представителей плодов с содержанием подобных жиров.

Жирная рыба, в список которых входит семга, тунец, сельдь, скумбрия, также богата омега-3 кислотами, помогающими ослабить депрессию.

Ранее медики сообщили, что употребление овсянки каждый день грозит негативными последствиями для организма.

Новости партнеров