Медик назвала три полезные привычки для здоровья кишечника

Работающий с пробиотиками эксперт назвала три правила для оздоровления кишечника.

Медик назвала три полезные привычки для здоровья кишечника
Источник: - freepik.com - Designed by Freepik

Три взятых за основу правила помогут человеку избавиться от проблем с кишечником и избежать серьезных длительных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Об этом заявила австралийский медик Карла Оутс, работающая с пробиотиками, сообщает Medikforum.

В первую очередь эксперт рекомендует сократить потребление продуктов глубокой обработки и рафинированного сахара. Также медик настоятельно советует взять за привычку спасть в сутки не менее восьми часов, поскольку при недостатке сна в кишечнике копятся токсины, вызывающие усталость, заторможенность мышления, проблемы с памятью и воспаления.

Третьим правилом должно стать употребление ферментированной пищи, что позволит увеличить уровень пробиотиков в кишечнике, стимулирующих иммунитет. Медик рекомендуют включить в рацион питания такие продукты, как квашеная капуста и корейское блюдо кимчи.

Ранее медики предостерегли от ежедневного употребления овсянки, несмотря на содержание в ней множества полезных веществ.

Новости партнеров