Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Врач рассказал о вредных и полезных свойствах жевательной резинки

Жевательная резинка может помочь в борьбе с перееданием, но способна вызвать расстройство пищеварения.

Врач рассказал о вредных и полезных свойствах жевательной резинки
Источник: pixabay.com

С жевательной резинкой связано не мало мифов. Терапевт Алексей Цыс специально для «Слово и Дело» объяснил, в чем заключается вред жевательной резинки и какая от нее польза.

Риски для здоровья

Вред жевательных резинок чаще всего связан с искусственными подсластителями в жевательных резинках без сахара, что приводит к расстройству пищеварения, а подслащенная сахаром жевательная резинка может способствовать появлению кариеса. Более того, поскольку мы глотаем больше воздуха при жевании жевательной резинки, это может привести к тому, что воздух пройдет через пищеварительный тракт и покинет наше тело в виде газа или вздутий. Но, по словам многих стоматологов, запрещать людям жевать резинку – это неправильная идея. Существует много доказательств того, что ингредиенты жевательной резинки могут быть действительно полезными для нас.

Польза здоровью

Жевательная резинка обладает некоторыми преимуществами, например, при ее жевании снижается уровень гормона стресса – кортизола. Жевательная резинка используется для улучшения памяти у пациентов с деменцией, путем стимуляции деятельности мозга. Другие преимущества включают стимуляцию аппетита и увеличение слюноотделения у людей, борющихся с сухостью во рту. Кроме того, жевательная резинка может помочь нам расслабиться, сосредоточиться или избавиться от чесночного вкуса после еды. Жевательная резинка, не содержащая сахара, наиболее известна благодаря ее положительному влиянию на здоровье полости рта, так как она помогает защитить зубы от кариеса путем восстановления баланса pH и нейтрализации зубных кислот во рту.

Врач рассказал о вредных и полезных свойствах жевательной резинки

Источник: pixabay.com

Также она может помочь справиться с перееданием и обуздать тягу к сахару, когда мы ощущаем наличие пищи в ротовой полости. Но есть и «обратная сторона медали»: процесс жевания посылает сигналы в нашу пищеварительную систему, и наше тело ожидает поступления пищи в желудок, готовой к пищеварению. Это означает, что когда мы жуем жвачку, происходит увеличение производства желудочного сока, что может привести к дискомфорту в виде урчащего живота.

Здоровые альтернативы жевательных резинок

  • Солодка. Солодку, когда она очищена и высушена, можно жевать вместо жевательной резинки, и она может помочь при лечении различных заболеваний желудка, включая рефлюкс, гастриты и пептические язвы, отмечают эксперты медицинского центра Университета Мэриленда.
  • Имбирь. Это успокаивающее противовоспалительное средство для желудка идеально подходит, чтобы жевать и пожинать пользу для здоровья.
  • Семечки и орехи. Жевательная резинка иногда используется теми, кто пытается избавиться от вредной привычки курения сигарет. Ритуал всегда иметь что-то во рту может быть сложным, но вы можете держать рот занятым, переключившись на очищенные семена или орехи. Тем не менее, орехи и семена содержат много калорий, поэтому убедитесь, что вы правильно определяете размер порции перед тем, как перекусить.
  • Петрушка. Обычно рассматриваемая в качестве украшения блюд, свежая петрушка – это способ сохранить дыхание свежим и пожевать что-то для небольшого заряда бодрости.
  • Листья мяты. Подобно петрушке, свежая трава мяты – эффективное средство, жуя которое, можно получить мятно-свежее дыхание.
  • Нарезанные овощи. Вместо того, чтобы жевать жвачку вместо перекуса на работе во второй половине дня, попробуйте нарезанные овощи (морковь, сельдерей, огурец). Здоровая клетчатка позволит вам взбодриться и успокоить урчание в животе.

Врач рассказал о вредных и полезных свойствах жевательной резинки

Источник: pixabay.com

Жевать или не жевать?

Подытоживая вышесказанное, можно подчеркнуть, «умеренное» жевание жевательной резинки без сахара может быть частью здорового питания. А если употребить, в течение дня, большое количество жевательных резинок, это может негативным образом повлиять на состояние эмали зубов. Главное, соблюдать правило умеренности. Также, важно убедиться, что вы не жуете жвачку вместо полезных здоровых продуктов, и применение в рационе широкого ассортимента продуктов – лучший способ подтвердить, что вы удовлетворяете все свои потребности в питании.

Новости партнеров