Дерматологи назвали продукты, сохраняющие молодость кожи в зимний период

Поддержать здоровую кожу зимой можно при употреблении продуктов с витамином Е в составе.

Дерматологи назвали продукты, сохраняющие молодость кожи в зимний период
Источник: pixabay.com -

Эксперты составили список продуктов, употребление которых поможет сохранить здоровую кожу человека в зимний период, сообщает «МедикФорум». Типичными проблемами для этого времени года являются зуд, сухость и раздражение кожного покрова. Спасением станут продукты с витамином Е в составе, подчеркнул американский дерматолог Дэвид Лефелл.

Первым в списке идет масло зародышей пшеницы, в столовой ложке которого содержится около 20 мг необходимого витамина. Далее идет миндаль, в 95 граммах которого находится 24,9 мг витамина Е, приравнивающиеся к 125% дневной нормы. В орехе также имеется клетчатка, помогающая пищеварению.

В 100 граммах кедрового ореха находится  9,3 мг витамина, также этот продукт нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Арахис содержит 8,3 мг витамина Е в 100 граммах продукта, попутно улучшая состояние кишечной микрофлоры.

Семена подсолнечника в 100 граммах содержат нереальные 36 мг витамина Е. В семенах к тому же содержатся антиоксиданты, предотвращающие развитие рака и болезней сердца.

Три-четыре штуки киви дадут организму 3 мг витамина. Это не очень большое количество, но в нем также находится много витамина С.

Ранее медики составили список продуктов для восстановления печени после праздников.

Новости партнеров