Названы основные продукты и привычки, способствующие здоровью почек

Почки играют важную роль в поддержании здоровья организма, поэтому их сохранность является важным фактором.

Названы основные продукты и привычки, способствующие здоровью почек
Источник: pixabay.com -

Специалисты составили список продуктов и привычек, которые способствуют оздоровлению почек в организме человека, сообщает «МедикФорум». Именно с их помощью в теле проходят процессы фильтрации отходов и их своевременный вывод.

Первыми в списке полезных оказались яблоки, в составе которых имеется много растворимой клетчатки под названием пектин. Именно это соединение уменьшает уровень сахара и холестерина в крови. 

Черника также богата клетчаткой вместе с витамином С и антиоксидантами, а также подойдет фанатам почечно-дружественной диеты.

Листовые овощи темно-зеленого цвета, к которым можно отнести шпинат, салат и капусту, имеют в составе множество клетчатки, витаминов и минералов. Зелень и овощи аналогичного цвета также являются источниками калия в организме.

Свежая жирная рыба, к которой можно отнести лосось, считается местом хранения множества омега-3 жирных кислот. Они регулируют уровень кровяного давления в теле человека.

Из вредных привычек стоит отметить отказ от продуктов, богатых натрием и насыщенными жирами, от алкоголя и от курения.

Ранее медики назвали опасным желание у людей начать «новую жизнь» с 1 января.

Новости партнеров