Диетологи перечислили продукты, утоляющие голод лучше всего

Некоторые продукты обладают эффектом повышенного насыщения организма человека.

Диетологи перечислили продукты, утоляющие голод лучше всего
Источник: vk.com - Андрей Чибис

Эксперты назвали основные продукты питания, благодаря которым организм человека насыщается на достаточно продолжительное время, сообщает «МедикФорум». Перечисленные варианты еды также обладают полезными для здоровья человека свойствами.

Первой в списке идет рыба с высоким содержанием жира, к которой относятся лосось, тунец, макрель, сардины. Продукт обеспечивает организм необходимым витамином D, который особенно необходим зимой при недостатке солнечного света. Рыба также богата омега-3 жирными кислотами, сохраняющими чувство насыщения.

Далее идут орехи и ореховая паста. Столовая ложка этого ингредиента сделает блюдо намного сытнее и вкуснее. Эксперты рекомендуют попробовать запеченную тыкву с творожным соусом и орехом кешью, так как это блюдо считается крайне питательным.

Польза от пророщенных зерен подтверждается все больше. В них содержится высокий процент витамина С, растворимых волокон и незаменимых аминокислот. Большая доля клетчатки в зернах в совокупности с продолжительным периодом переваривания поможет организму чувствовать полное насыщение на долгий период.

Ранее эксперты составили список соков, которые влияют на сексуальные способности мужчин.

Новости партнеров