Диетолог назвала способы, которые помогут прийти в форму после праздников

Врач посоветовала следить за рационом питания.

Диетолог назвала способы, которые помогут прийти в форму после праздников
Источник: - freepik.com - Designed by Freepik

Диетолог Наталья Герасимова поделилась рекомендациями, которые помогут прийти в форму после новогодних праздников, передает РИА Новости.

Медик посоветовала россиянам устроить разгрузочный день без мяса, рыбы, жирной пищи, такой как: колбаса, сыр и майонез. Акцент следует сделать на свежие овощи — огурцы, кабачки, различные варианты капусты.

Также необходимо потреблять большое количество воды. Диетолог советует отдать предпочтение минеральной воде с высоким содержанием калия. Все дело в том, что щелочные воды помогут избавиться от отеков, которые могли появиться из-за праздников и соленой пищи.

Полезным для организма будет отказ от потребления соли. В частности, из рациона следует исключить соленые огурцы и помидоры, орехи и оливки. Вместо них лучше потреблять продукты с высоким содержанием калия — фрукты, бобовые, овощные супы.

Врач советует не забывать про физическую активность. Можно прогуляться, покататься на коньках или посетить спортивный зал. Помимо этого, важно соблюдать режим сна.

Ранее диетологи рассказали о пользе продуктов, ранее считавшихся вредными.

Новости партнеров