Названо главное упражнение на пути к стройности

Эксперты считают, что «планка» способна сделать тело подтянутым.

Названо главное упражнение на пути к стройности
Источник: freepik.com - Designed by Freepik

Упражнение «планка», выполнение которого все в течение одной минуты в день, способно сделать фигуру более подтянутой и стройной. Об этом пишет МедикФорум со ссылкой на Timesnownews.

Эксперты отметили, что «планка» не избавит от лишнего веса, но поможет тем, кто хотел бы выглядеть стройнее. Упражнение помогает укрепить мышцы, главное правильно его выполнять: не прогибать спину, не провисать в области живота, а для того, чтобы удерживать ровное положение, использовать все основные мышцы.

Для неподготовленных выстоять в «планке» одну минуту может быть непросто, поэтому стоит начать с 30 или 45 секунд, постепенно увеличив время выполнения упражнения до одной минуты. На пути к стройности достаточно делать «планку» каждый день, считают эксперты.

Подчеркивается, что «планка» тонизирует все части тела и задействует все зоны: от плеч до ягодиц и подколенных сухожилий. Это упражнение также может помочь добиться идеального пресса.

Ранее диетолог рассказал, как привести себя в норму после праздников.

Новости партнеров