Американский психиатр и психотерапевт Дженнифер Пейн рассказала, как определить у себя начало депрессии. Как пишет МедикФорум, важно не только определить симптомы, но и обратить внимание на их продолжительность. Если они длятся более двух недель, необходимо обратиться к специалисту.
Первое, что сопровождает депрессию, – изменение пищевых привычек. Из-за грусти, пессимистического настроя и низкой самооценки человек может есть как больше, так и меньше. Эмоции сказываются и на сне. Человек в начале депрессии может начать спать больше или наоборот испытывать проблемы со сном.
Негативные мысли могут сказаться и на когнитивных способностях. При депрессии бывает сложно сконцентрироваться, а восприятие мира напоминает плохо сфокусированную фотографию.
«Мысли о грусти и пустоте могут погрузить вас в туман, который влияет на вашу работу, память и навыки принятия решений», – отмечает психиатр.
Появившиеся мысли о смерти должны стать тревожным сигналом и подтолкнуть к беседе с психологом, рассказывает Пейн.
Ранее специалисты рассказали о том, насколько различаются представления мужчин и женщин об идеальном браке.
