Названы простые способы, которые помогут снизить повышенное давление

Специалисты поделились советами по нормализации повышенного давления.

Названы простые способы, которые помогут снизить повышенное давление
Источник: - pxhere.com -

Специалисты в области медицины назвали способы, которые помогут справиться с повышенным давлением, передает МедикФорум.

Повышенное давление чревато серьезными осложнениями, включая инфаркты и инсульты. Однако многие люди даже не знают, что у них имеется это состояние. Гипертония может протекать бессимптомно, пока не будет нанесен серьезный ущерб сердцу и артериям.

С возрастом риск гипертонии только увеличивается. Так, в возрасте от 60 до 69 лет этот риск вырастает на 50%, а в возрасте от 75 лет на 70%.

Специалисты утверждают, что, добавив ряд изменений в свою жизнь, человек может снизить риск возникновения гипертонии и связанных с ней осложнений.

Исследование, опубликованное в Journal of Hypertension, показало, что повышение температуры в доме на несколько градусов может помочь людям контролировать свое кровяное давление. При этом большему влиянию температуры комнаты на давление подвержены люди, которые не занимаются спортом.

«Температура в помещении обязательно должна учитываться в диагностике и рекомендациях по лечению гипертонии», — заявили авторы исследования.

Образ жизни играет немаловажную роль в профилактике гипертонии. Эксперты связывают увеличенное давление с лишними килограммами. Так, даже потеря небольшого веса при его переизбытке может помочь снизить артериальное давление. По словам специалистов, в таком варианте давление можно снизить примерно на один миллиметр ртутного столба с каждым скинутым килограммом.

Ранее сообщалось, что физическая активность на природе спасет от зимней хандры.

Новости партнеров