Врачи рассказали, чем стоит питаться в сезон гриппа

Лучшие продукты для вашего иммунитета.

Врачи рассказали, чем стоит питаться в сезон гриппа
Источник: pixabay.com

Профессор британского университета Роберт Дингуолл рассказал, какие фрукты и овощи следует добавить к ежедневному рациону, из чего состоит идеальный коктейль, помогающий иммунитету бороться. Об этом сообщает DailyStar.

По словам профессора, большинство случаев поступления в больницу с симптомами гриппа приходится с конца января до середины марта, поскольку минимальные положительные температуры помогают вирусу распространяться.

Эксперты поделились своим опытом, какие овощи и фрукты можно добавить на стол, чтобы иммунная система легко справилась с вирусом гриппа.

Доктор Эмма Дербишир посоветовала сделать смузи из любых фруктов с обязательным добавлением клубники. В клубнике содержится витамин C, также витамин К и много других микроэлементов, которые помогут нормальному функционированию иммунной системы.

Согласно исследованиям, второе место после клубники, ягоды которой содержат 57 мг витамина C на 100г, занимают нектарины с 37 мг.

Лучшими продуктами, которые стоит добавить в свой рацион питания, признаны красный болгарский перец, апельсины, клубника, брокколи, киви. Все эти продукты можно употреблять как и отдельно, так и в составе блюд и напитков.

Ранее певица Юлия Савичева вернулась из отпуска и поделилась рассказом о «страшном» вирусе, который она подхватила в Москве.

Новости партнеров