Онколог Стива Джобса назвал главные правила здоровой жизни в мегаполисе

Врач-онколог рассказал о главных принципах жизни в большом городе.

Онколог Стива Джобса назвал главные правила здоровой жизни в мегаполисе
Источник: - pixabay.com -

Лечащий врач-онколог Стива Джобса Дэвид Агус рассказал о главных правилах поддержания здоровья для жителей мегаполисов. Об этом передает РИА Новости.

Медик считает, что основным принципом здоровой жизни является необходимая и регулярная физическая нагрузка. Как сказал Агус, люди фактически живут за счет сокращения мышц, поэтому для здоровья так важно постоянно быть в движении. Помимо этого, нужно как можно чаще выезжать на природу, отдыхать в парках и лесах.

Отдых, кстати говоря, также должен быть регулярным. Каждый день необходимо уделять ему хотя бы полчаса, чтобы снизить стресс, накопившийся за время бодрствования. Также важно соблюдать верный режим питания. Онколог советует есть три раза в день и исключить перекусы, способные сказаться на метаболизме.

Из-за них часто происходит набор лишнего веса и понижается мозговая активность. Для поддержания здоровья необходимо следить за качеством сна, то есть вставать и ложиться в одно и то же время.

Новости партнеров