Названы помогающие бороться со стрессом продукты

Эксперты назвали антистрессовые продукты.

Названы помогающие бороться со стрессом продукты
Источник: - pixabay.com -

Специалисты составили список продуктов, которые помогут бороться со стрессом, передает МедикФорум.

Отличным помощником в борьбе со стрессом станет овсянка. Ее хлопья содержат большое количество витаминов В1 и В3, поддерживающих энергетический обмен и нервную систему. Помимо этого, аминокислота триптофан, входящая в состав овсянки, вызывает образование гормона счастья.

Орехи наполнены витаминами группы В, железом и калием, поддерживающими память. Этот продукт подавляет передачу нервного возбуждения, которое вызывает стресс.

Бананы содержат в себе калий, магний, витамины группы В. Так, калий важен для передачи мышечных и нервных раздражителей.

Горький шоколад также помогает снизить уровень стресса за счет триптофана, содержащегося в лакомстве.

Лосось богат омега-3 жирными кислотами. Эти вещества снижают уровень гормонов адреналина, который выделяется в организме при стрессе.

Ранее была названа опасность потребления кокосового масла.

Новости партнеров