Медики рассказали, сколько надо спать, чтобы похудеть

Эксперты рассказали об особенностях «Сонной диеты».

Медики рассказали, сколько надо спать, чтобы похудеть
Источник: freepik.com - Designed by Freepik

Диетологи рассказали об особенностях эффективной «Сонной диеты». Об этом сообщает издание aone.ws.

По словам экспертов, «сонная диета» считается самым эффективным и не сложным способом похудеть. Такой способ избавления от лишнего веса признан полезным для человека. С его помощью происходит омоложение организма, не присутствует стресс, который обычно бывает при строгих ограничениях. Этот вид диеты был разработан ирландскими медиками.

Суть этой диеты заключается в изменении своих основных привычек. Питание предполагается от 3 до 5 раз в сутки. В пищу можно употреблять нежирные продукты. Активность может быть любой, не обязательно мучить себя в спортзалах. Но, главное составляющее этого способа похудения – сон. По словам экспертов, ложиться спать нужно не позднее 11 часов вечера, а просыпаться не раньше 8 часов утра. Для более здорового ночного отдыха помещение нужно проветрить и сделать прохладным, а также выключить свет.

За пару часов до сна ирландские медики советуют отказаться от гаджетов в пользу книги или прогулки.

Эксперты уверяют, что такой диеты можно придерживаться всю жизнь. В среднем за неделю будет уходить 500 гр лишнего веса и постепенно объемы нормализуются.

Ранее ученые объяснили причину набора веса при старении человека.

Новости партнеров