Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно сочетать продукты питания зимой

В ведомстве составили рекомендации по питанию зимой.

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно сочетать продукты питания зимой
Источник: Федеральное агентство новостей - Наталья Макеева

Медики рассказали, как правильно питаться в зимнее время года. Информацию об этом можно найти на официальном сайте ведомства.

Роспотребнадзор выпустил отдельную памятку, в которой подробно описываются правила питания в зимнее время. Медики рассказали, что придерживаться диеты, когда за окном холодно и слишком высокий риск подхватить простуду – нецелесообразно.

Для того, чтобы зимой чувствовать себя прекрасно, важно придерживаться сбалансированного питания. Специалисты рекомендуют включать в ежедневный рацион продукты всех групп: молочные, мясные, рыбные, злаки, орехи, фрукты и овощи. Ограничения в питание для того, чтобы сбросить вес, приведут только к ухудшению состояния.

«Частое, дробное питание небольшими порциями позволит сохранить бодрость на протяжении дня и избежать переедания вечером. Здоровое решение — сытный, горячий завтрак и отсутствие пропусков в приеме пищи на протяжении дня», — рассказано в памятке Роспотребнадзора.

Особенно медики советуют в течение дня налегать на цитрусовые, яблоки и груши. А также стоит сочетать в питании белки растительные и животные. Благодаря рыбе, которую достаточно употреблять пару раз в неделю, восполнится нехватка витамина Д в организме.

Роспотребнадзор добавил, что стоит отдать предпочтение местным продуктам.

«Лучший выбор — напитки на основе чистой воды, без добавления или с низким содержанием сахара», — добавили в ведомстве.

Ранее медики рассказали о полезных свойствах граната. Именно благодаря этому фрукту организм будет укреплен и ему не будут страшны никакие зимние инфекции.

Новости партнеров